Laktózérzékenység? Segítünk megoldani a problémát és kezelni a tüneteket.

ZeroKonyha

Egészségmagazin

Tovább a cikkekhez

Laktózérzékenység okai és tünetei

Manapság emberek milliót érinti világszerte a betegség, ami igen kellemetlen tüneteket okozhat. Ugyanakkor speciálisan kialakított diétával könnyen kezelhetővé válnak a laktózérzékenységgel járó tünetek. 

A laktózérzékenység okai és tünetei

A laktózérzékenységet a szervezetben megtalálható laktáz enzim hiánya okozza, amely a laktóz (tejcukor) lebontásához lenne szükséges. Egy kimutatás szerint a Földön élő emberek     75%-a nem képes a laktóz teljes lebontására emésztés során.

A laktózérzékenység ritkán jelentkezik csecsemőkorban leggyakrabban felnőtt korban jelentkeznek a tünetek. Ugyanis a laktáz magas mennyiségben található meg a csecsemők szervezetében, hogy az anyatejet letudják bontani. Felnőtt korban ez a mennyiség visszaesik egy alacsonyabb értékre, azonban ha ez az érték drasztikusan lecsökken, ki alakul a laktózérzékenység.


A probléma felismerése nem túl egyszerű, ugyanis a tünetek számos más betegségre is utalhatnak, így nem biztos. hogy egyből a laktózérzékenységre gondolunk. Azonban ma már könnyen és gyorsan ki lehet mutatni vizsgálatokkal, hogy ez áll-e a probléma hátterében. 


A laktózérzékenység főbb tünetei és kezelése


A laktózérzékenyeséggel járó tünetek jellemzően 30-60 percen belül jelentkeznek azután hogy laktóz tartalmú ételt vagy italt fogyasztottunk.  A leggyakoribb tünetek a következők:
•    Hasmenés
•    Hányinger, néha hányás
•    Hasi görcsök
•    Puffadás


Ha tejtermékeket fogyasztunk és az alábbi tünetekkel találjuk szemben magunkat, könnyen lehet, hogy laktózérzékenységben szenvedünk.  Jobban tesszük, ha felkeresünk egy orvost és elmegyünk egy kivizsgálására. 
A jó hír az hogy a legtöbben kismennyiségben még tudják emészteni a laktózt, tehát a tünetek erősségét befolyásolja az elfogyasztott mennyiség. Egy kis reszelt sajt a meleg szendvicsen még lehet nem okoz problémát, de egy pohár tej megivása után már tapasztalhatjuk magunkon a tüneteket.

 Gyakran előfordulhat az is, hogy pár hónapos diéta betartása után az emésztőrendszerünk újra képes lesz nagyobb mennyiségű laktózt is emészteni és újra visszahozhatjuk az étrendünkbe a korábban fogyasztott ételeket. 


Egy másik gyógymód pedig a drogériákban és gyógyszertárakban kapható laktáz enzimet tartalmazó kapszula, amelyet az előtt kell bevennünk hogy tejterméket fogyasztanánk, így ezzel probléma nélkül ehetünk bármit. 
 


címkék: laktózérzékenység

Kommentek


Életmód

Életmód

Az alábbi cikkeinkben megtalál mindent, ami az egészségtudatos életmóddal kapcsolatos. Legyen szó edzésről vagy táplálkozásról, azt itt megtalálja. 

Étrend

Étrend

A megfelelő étrend elengedhetetlen fontosságú a mindennapjainkban. Olvassa cikkeinket és tudjon meg többet. 

Receptek

Receptek

Egy egészséges menü elkészítése gyakran fejtörést okozhat, az alábbi cikkeinkben igyekeztünk, egyszerű ám annál finomabb és egészségesebb recepteket találni. 


"A táplálékod legyen az orvosságod, és az orvosságod a táplálékod legyen."


Cikkek

A banán jótékony hatásai

5 tipp, hogy miért fogyassz banánt!

A banán nagy népszerűségnek örvend világszerte. Finom íze mellé még tápanyagokban is igen gazdag, így nem csoda, hogy rengetegen fogyasztják. Azonban számos pozitív hatása van még, amiről sokan nem tudnak. Mi most szeretnénk ezeket a tényeket bemutatni, maradj velünk! 

Fogyókúrás ételek listája

Fogyókúrás ételek

Ha fogyókúrára szánjuk el magunkat, akkor azzal tisztában kell lennünk, hogy csupán mozgással nehéz lesz rövid időn belül látványos eredményeket elérnünk. A sikerhez szükség van a megfelelő táplálkozás kialakításához is. Ha nem megfelelő az étrendünk, akkor hiába az aktív rendszeres mozgás, az eredmények nem fognak jönni, ami pedig könnyen elkeseríthet, és akár fel is adhatod a céljaid. A következőkben olyan fogyókúrás ételeket fogunk röviden bemutatni, melyek étrendünkbe való illesztése rendkívül pozitív hatással lehet a súlycsökkenésünkre. 

Fitten 50 felett is!

Így tarthatod 50 felett is fitten magad!

Azt mondják, hogy a fiatalság egyik kulcsa a rendszeres testmozgás. Akiknek a mindennapjuk részét képzi a sport, azok tovább megőrizhetik fiatalságukat. Azonban a testünk 50 éves korunk körül már nem olyan, mint régen, gyakoriak az ízületi fájdalmak, merevebbek az izmok, és az állóképességünk is gyengébb. 
Azonban az alábbi tippekkel segíthetünk, hogy újra fittebbek és energikusabbak legyünk. 
 

Rostdús ételek

Táplálkozz rostdúsabban!

Ha az egészséges étrend kialakítása a téma, sokan nem vesznek figyelembe mindent. A leginkább a széndhidrátok, zsírok és kalóriák csökkentésére irányul egy egészséges étrend, illetve a fehérje bevitel növelésére. Azonban sokan nem figyelnek arra, hogy az étrendjük rostban is gazdag legyen. A rostok hozzájárulnak az egészséges bélműködéshez, így elgendhetetlen feltétele az egészséges életmódnak.